在家一周内极度减重 5 至 10 公斤。

极端减肥是一种流行但相当危险的快速减肥方法，需要极大的意志力，并伴随着严格的限制。

一项仅适用于健康人的困难手术与营养饮食的急剧变化和体力消耗的增加有关，除了希望在一周内消除 10-15 公斤的多余体重外，它还可能导致消化不良、生态失调和其他身体的严重病变。

极端减肥的定义

极限减重是另一种减重的方法，让您瞬间减掉 5-10 公斤的体重。突然的减肥方法充满了严重的健康问题，仅适用于需要身体在几天内恢复失去和谐的紧急情况。

该疗法伴随着体力劳动、饮食急剧减少和持续的饥饿感，通过激活自噬原理，使细胞寻找能量，从而消除体内积聚的水分和多余的脂肪沉积物。它们在积累了大量脂肪的溶酶体中的重要活动所必需的。

极端减肥并不总是一种短期饮食，因为这种技术可以持续长达 30 天。，但始终是一个困难且非常危险的事件，可能会对身体造成重大损害。

极端减肥机制的本质，在于快速、突然地限制每天摄入的热量，人为地挑起热量不足，增加体力活动，迫使细胞集中分解体内堆积的脂肪。身体。

谁禁止这样减肥？

极端减肥是指非常苛刻的减肥技术，禁止用于：

• 患有胃和消化系统疾病的人；
• 患有代谢紊乱和糖尿病的人；
• 孕妇和哺乳期妇女；
• 18岁以下的儿童；
• 患有精神和神经障碍的人。

高强度锻炼

一周内的极度减重需要通过体育锻炼对身体进行充分而坚硬的负荷。为了快速减肥，不仅会显示强化锻炼，还会显示会对您的健康产生负面影响的剧烈锻炼。

为了每天燃烧 1 公斤脂肪，一个人需要：

• 步行至少 150 公里；
• 以10公里/小时的速度运行14-15小时；
• 30 小时的高强度有氧运动；
• 在固定自行车或椭圆体上度过 24 小时。

大约 1 天的体力活动时间表：

大体时间	加载
早上空腹。	充电并以 10 公里/小时的速度运行至少 1 小时。
饭后30-40分钟。	花 1. 5 小时在有氧运动机或椭圆机上锻炼。
午餐后 30 分钟（下午）。	1小时的力量训练。
下午 5 点至 6 点之后	1. 5 小时的剧烈舞蹈、健美操、泳池游泳、越野滑雪或骑自行车。您可以根据自己的喜好选择活动。
在 20-21 小时	1小时户外步行。

对于长时间没有参加运动的人来说，这样的计划实际上是不切实际的，因为即使是用类似的负重计划训练的肌肉也没有时间及时恢复。

疲倦的肌肉会不断疼痛和肿胀，头晕、心跳加快、头痛和血压升高会加剧疼痛，直至发展为心脏病发作。

药房产品

药房药物有助于加速新陈代谢，以及从粪便和多余水分中彻底清除身体。

胰岛素注射

将额外部分的胰岛素引入血液中适用于糖尿病患者，以减少血液中的糖含量。此外，胰岛素还会抑制食欲并导致细胞分解自身的脂肪而不是碳水化合物。

这种用于减肥的技术非常有效，但也非常危险，因为从外界获得的胰岛素会阻止其自身激素的产生，从而减轻一个人的多余体重，还会导致糖尿病的发展。

安眠药

这种减肥方法被称为"睡美人"，每天只吃一顿。其余时间，饥饿的人必须服用安眠药和安眠药。

所开发的技术非常有效，除了会导致过量服用安眠药、肌肉萎缩和全身疲惫之外，还可以让您减掉多达 10 公斤的多余体重。

减肥药

专门的减肥药物有助于启动身体脂肪分解过程并抑制食欲，导致严重的卡路里不足，从而导致快速减肥。

此类药物应仅在医生的监督下服用，每天不得超过 2-3 次。根据说明服用药丸，因为自我给药会导致代谢紊乱和药物成瘾。

此外，服用药物的副作用包括心率加快、胸痛和血压突然升高。

吐根糖浆

催吐根酊剂有助于在严重中毒后和紧急手术前清洁胃。导致严重呕吐的药物只能在医生的监督下服用一次，但由于体重减轻，需要连续使用糖浆。

饭后饮用的药物可以让您 100% 清洁胃部，这会迅速导致体重减轻，但会完全破坏有益的肠道菌群，从而引发生态失调的发展。

我有

鸡蛋中含有蠕虫的泰国减肥药会将寄生虫引入人体，从而导致身体中毒并减轻多余的体重。在发育过程中，绦虫会吃掉储存的脂肪以及进入体内的食物，但同时会破坏内部器官的工作。

它已被证明可以在 3 个月后通过药物消除体内的绦虫。

利尿剂和泻药。

通过增加利尿剂和泻药的摄入量，可以去除体内多余的液体，从而实现快速减肥。除了最多减重 10 公斤之外，这种技术还会导致体内矿物质盐的大量流失和脱水，还会导致血压急剧上升。

2 周内每天饮用利尿茶不应超过 1-2 次。然后你应该休息一下，如有必要，重复课程。不要自行增加药物剂量。

胶粘剂薄膜

粘土膜被认为是一种非常有效的方法，不仅可以帮助去除体内多余的水分，还可以矫正身材的体积。

皮肤下的热真空，薄膜：

• 激活出汗;
• 去除体内多余的水分以及污垢和毒素；
• 改善血液循环；
• 当与脂肪燃烧霜结合使用时，它有助于使组织充满有用的微量元素。

有2种不同的包装方法：

• 加热，产生桑拿效果。
• 寒冷，这需要身体消耗额外的能量来增加身体一部分的热量。

3层包裹的保鲜膜要紧贴皮肤，但不能挤压，损坏毛细血管。允许使用这种敷布约 15 分钟，然后用保暖的衣服和软膏来燃烧脂肪或消除脂肪团。

为了增强压缩膜的效果，以及促进去除体内多余的水分，而且促进脂肪块的分解，在将压缩膜贴在身体上后开始的积极体育锻炼将有所帮助。这样的压缩可以让您快速塑造您的身材，改善皮肤状况并软化形成的脂肪团。

特殊处理

由于手术技术可以让您在短短几天内减掉多余的体重，因此一周内可以大幅减重，但可能会导致严重的健康问题。

胃带

该手术是在特殊诊所全身麻醉下进行的，包括在胃中形成一个不能容纳超过 30 克食物的特殊部分。

由于这个过程，每天消耗的食物量显着减少，发生热量不足，并发生快速减肥。该技术适用于肥胖人群，并且在大多数情况下不会出现继发性并发症。

抽脂术

一种美容技术，可帮助通过插入穿刺孔的小管从问题区域泵出皮下脂肪组织。在全身麻醉下进行的手术中，外科医生会破坏脂肪组织，然后将其从身体中取出，从而减轻多余的体重并恢复身材。

使用这种技术可以减轻 7 至 10 公斤的体重，但手术后的恢复期可能需要长达 4 周的时间。

吃什么

如果没有通过饮食限制实现的人为热量赤字，快速减肥是不可能的。紧急减肥选择的食物应具有最低的能量值，但不会对身体造成伤害，并且还应含有维持健康所必需的微量元素。

饮食应包括：

饮食	示例菜单
蛋白质食物有助于在体重急剧下降期间保持肌肉质量。	煮熟的鸡肉或火鸡片， 鳕鱼； 噘 脱脂奶酪； 蛋白。
复合碳水化合物，可长时间使身体充满能量。	荞麦; 白饭; 麦片; 珍珠大麦。
简单碳水化合物（不超过总饮食的 20%）。	水果; 浆果。
为身体提供纤维的蔬菜。	除了土豆以外的任何块茎。
脂肪酸来源。	橄榄油和亚麻籽油； 牛油果; 核桃; 肥鱼。

完全排除在饮食之外：

• 任何油腻、油炸和熏制的食物；
• 糖果和烘焙产品；
• 碳酸饮料；
• 盐和糖；
• 罐头食品;
• 动物脂肪：黄油和人造黄油；

它们的用途也尽可能有限：

• 蛋黄（每天不超过 2 个）；
• 硬奶酪；
• 葵花籽油。

遵守饮酒制度

如果不严格遵守饮酒方案，一周内紧急减肥是不可能的。由于水是人体快速减肥和清洁的基础，因此每天应饮用约2升纯净水。

这种技术不仅可以快速激活代谢过程，还可以对抗饥饿，还有助于保持健康，同时显着减轻体重。

遵守饮酒饮食：

• 防止血液粘稠，减慢体重减轻；
• 激活新陈代谢；
• 它将有助于清除体内的毒素、毒素和多余的盐分。

许多紧急减肥饮食，除了遵守饮酒方案外，还可能包括几天的禁食，在此期间只允许喝温和清洁身体的水。

硬饮食

一周内极度减肥需要一个人尽可能地拒绝食物，除了只接受体内允许的食物。完全拒绝食物被认为是最有效的减肥方法，迫使身体承受严重的压力并集中处理积累的脂肪沉积物。

这样，你白天可以减掉1公斤左右，但随后体重就会停止，因为体液的流失已经快结束了，为了进一步减肥，身体需要摆脱皮下脂肪，这需要更久，更长。

在这种情况下，基于减少碳水化合物消耗量并让您每周最多减掉 10 公斤体重的极端饮食将派上用场。

低热量饮食

它被设计为 3 天，在此期间身体必须逐渐减掉 5 公斤多余的体重，并且只使用含有大量液体的低热量食物。

饮食	菜单
早餐	1个干粮面包； 100 克无脂白软干酪； 柚子; 一杯绿茶。
晚餐	一汤匙亚麻籽油的绿色蔬菜沙拉； 100 克山羊奶酪； 甘菊茶。
晚餐	100 克煮黑线鳕配卷心菜沙拉； 茶。

猴子饮食

在这种情况下，饮食包括在 3 天内食用的核心产品（苹果、荞麦）。除了主菜，加入约2升的水和绿茶。

这种单一饮食的选择之一是流行的饮食，其中包括 7 天的 1-1 代餐。5升低脂开菲尔。

英式饮食

速食法基于在英国流行的谷物、牛奶、鸡蛋、蔬菜和豆类饮食，暂时完全消除饮食中的复合碳水化合物。与其他突然减肥的方法不同，这种饮食不会伤害身体，并且可以让您在 5 天内减掉 3 磅。

英国饮食的一个显着特点也被认为是足够容易准备和完全消除盐分。

这种饮食从 2 天的禁食开始，在此期间只允许饮用最多 2 升的矿泉水和绿茶。在禁食期间，身体会逐渐清除自身积累的毒素、毒素和盐分，同时也减少了胃的体积。

	第一天
早餐	水中的燕麦片； 一杯绿茶。
晚餐	鸡汤配谷物面包； 茶。
晚餐	一片涂有黄油的白面包； 茶。
	第二天
早餐	燕麦片在水中； 绿茶。
晚餐	2片全麦面包加黄油； 红茶
晚餐	青苹果。
	第三天
早餐	吐司加果酱和茶。
晚餐	100 克鸡肉用肉汤煮沸。
晚餐	煮豆子； 绿茶。
	第四天
早餐	燕麦片在水中； 红茶
晚餐	3个鸡蛋，在袋子里煮熟。
晚餐	梨
	第五天
早餐	黄油和硬奶酪三明治； 茶。
晚餐	100 克水煮鱼配蔬菜沙拉。
晚餐	烤土豆； 茶。

快干

基于完全禁食 1 到 4 天而不能饮用液体的严酷饮食会对心理产生负面影响。

该程序被认为是一些身体清洁方法的基础，它基于人体从溶酶体中积累的垃圾中获取所需卡路里的能力，这使其不仅可以分解和消除脂肪团身体，也是死细胞。

练习这项技术的人注意到，除了使身体恢复活力之外，禁食期间还可以消除多达 10-15 公斤的多余体重。批评者指出，除了好处之外，这样的饮食还会导致严重的疲劳，不仅会导致脂肪流失，还会导致肌肉纤维流失。

此外，在严重的情况下，长时间禁食和拒绝饮水，未经训练的人可能会出现酮症酸中毒昏迷，导致死亡。

灌肠禁食技术

紧急减肥，这要求一个人不仅要完全禁食任何食物，还要进行日常清洁灌肠。

在开始禁食之前，需要进行 3 天的准备工作，开始时将肉类和鱼类食物从饮食中去除，只剩下乳制品。在规定的时间之后，您需要服用生理盐水清除体内的食物残渣并开始禁食，持续 1 至 4 天。

您每天最多可以喝 2 升水，并且在整个饮食期间：

• 不能服用任何药物；
• 您需要每天清洁肠胃。

除了禁食：

• 每天都需要进行呼吸练习和自我按摩；
• 步行至少6公里。

从禁食的出口应该是顺利的。首先，将乳制品引入饮食中，然后才允许包括肉类和鱼类菜肴。

来自专家的真实提示

据专家称，每周极端减肥被认为是非常危险的，并且在极少数情况下使用会严重损害身体的技术。只要该人身体健康，并且没有禁忌症，允许每六个月进行一次此类减肥不超过一次。

由于超重不会立即出现，而是随着时间的推移，也应逐渐减少，同时过渡到适当的营养，并辅以积极的体育活动。

营养学家还强烈建议您不要服用泰药和大量安眠药来帮助您减肥。

为了在没有禁忌症的情况下快速减肥，专家允许：

• 应用 3 天禁食，强制使用大量水并平稳退出饮食；
• 练习禁食日，帮助摆脱 1 公斤多余的体重；
• 使用开菲尔、荞麦粥或西瓜单一饮食，持续 5 天；
• 积极参加运动，但不要用体力来折磨你的身体，并给肌肉必要的恢复时间；
• 应用沐浴或桑拿的效果，去除体内多余的水分。

恢复正常饮食后，紧急减肥的困难将完全白费，因此，根据营养学家的说法，唯一可以顺利减肥并保持结果的方法就是拒绝接受适当的营养。 .

极度减重是伴随严重危险的突然减重，只允许在紧急情况下使用。

快速减肥，伴随着强烈的饥饿感和高强度的活动，虽然它可以让你在一周内减掉 10-15 公斤，但充满了严重的健康风险，以及许多不愉快的感觉，而且常常很痛苦。